Hit kan du vända dig för stöd i jul

Vid högtider kan det vara extra jobbigt att känna sig ensam. Män söker sällan stöd för varken psykiska eller fysiska besvär, och uppger ofta att de känner sig emotionellt ensamma. Samtidigt riskerar kvinnor och barn i högre grad att utsättas för våld av en man under högtider.

Våld ökar under högtiderna

Våld, särskilt i nära relationer, tenderar att öka under högtider. Ökad stress, högre alkoholkonsumtion, mer tid tillsammans och höga förväntningar skapar spänningar som kan leda till eskalerat våld. Därför är högtider som ofta förknippas med gemenskap en särskilt utsatt tid för kvinnor och barn. Alla har rätt att leva utan rädsla för våld, och det finns stöd att få.

Ensamhet i jul

Julen kan vara en tid av gemenskap, men för många präglas den av ensamhet. Många män upplever ensamhet i det tysta, ofta utan sociala nätverk eller någon att dela högtiden eller känslorna med. Även barn löper högre risk att känna sig ensamma om familjedynamiken blir spänd av stress och höga förväntningar kring jul. I familjer där vuxnas frånvaro – fysiskt eller emotionellt – redan råder i vardagen, blir ensamheten ännu tydligare under en högtid. Ensamhet under jul kan vara djupt smärtsam, och det är viktigt att uppmärksamma och ta på allvar, oavsett ålder. Det finns stöd att få, både som barn och vuxen.

Män söker mindre stöd än andra

Forskning visar att stereotypa förväntningar kring manlighet – som att en man ska klara motgångar, vara fysiskt och psykiskt stark och oberoende, agera rationellt och med kontroll över sina känslor – är starkt bidragande orsaker till att killar och män inte söker professionell hjälp för oro, ångest och sjukdom. Under högtider när känslor av ensamhet, stress eller ångest riskerar att växa sig ännu starkare, är det viktigare än någonsin att vända sig dit man kan få stöd.

Här hittar du några tips på vart man kan vända sig för stöd i jul!

• Killar.se - MÄN:s stödchatt och samtalsmottagning för killar och unga män 10-25 år.

• Pappor.se - MÄN:s stödplattform för pappor med gemenskap och stöd för alla pappor.

• Äldrelinjen - Minds stödlinje för dig över 65 år som behöver någon att prata med.

• Hjälplinjen - Ny nationell stödlinje när du eller någon närstående känner sig nedstämd eller har en svår livssituation.

• Maskrosbarn - Stödchatt för dig som är 13-19 år och som har en förälder som har ett missbruk, mår psykiskt dåligt eller som utsätter dig för våld. Chatten är öppen sön-tors, kl 20-22.

• BRIS - En gratis, anonym stödchatt och mejl för dig som är under 18 år. Öppet varje dag och natt.

Vi på MÄN önskar dig en god jul och ett gott nytt år, fritt från våld.